ご飯(白米・小盛り150g)150g お茶碗八分目1杯のカロリー・栄養バランス あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック！ ご飯の1日の摂取量目安 ごはんはお茶碗一杯分が約150gです。 この茶碗一杯分のお米のカロリーは約252kcalです。 栄養の成分としては、主に炭水化物ですが他にもたんぱく質や脂質、鉄分、カリウムやカルシウム及びビタミン、食物繊維なども含まれています。炭水化物 炭水化物 塩分 塩分 助宗タラの野菜あんかけ 牛乳 539 kcal404 レバーのかりん揚げ 野菜のおやき 224 g 168 g ご飯・かきたま汁 134 g 101 g フルーツ（キウイフルーツ） 800 g 600 g 13 g 10 g 鶏ささみの中華風ごまだれ 牛乳 633 kcal475
ご飯の糖質量やカロリーを知ろう 糖質制限での活用を踏まえシンプルに解説 H2株式会社
